martes, 24 de noviembre de 2020

Los vegetales son muy importantes en nuestra dieta, sin importar la manera en que estén cocidos. Siempre es bueno consumirlos, pero eso sí, cuantos más crudos, más vitaminas y minerales nos van a aportar. Los vegetales verdes y amarillos son los más importantes para nosotros, ya que nos aportan vitamina A. Ésta nos ayuda a mantener la piel y los dientes sanos y nos cuida la vista. Son una buena fuente de fibras que nos ayudan en nuestra digestión. Un adulto promedio debe consumir entre 2 a 3 tazas por día y los niños la mitad. Éstos nos ayudan al metabolismo celular y aumentan nuestra energía. Son grandes antioxidantes.

Cocción a la Parrilla

A la hora de hacer vegetales siempre pensamos en hervirlos o saltearlos. ¡Pero qué tal si usamos la parrilla! ¿Cómo debemos hacerlos? ¿Qué opciones tenemos? ¿Cómo debemos condimentarlos?
Comenzamos por aquellos que podemos rellenar: berenjena, zapallo, zucchini, morrón, papas. Mientras les puedas hacer una cavidad, se rellena.

Tiempos y Maneras

Los vegetales, dependiendo de su consistencia, si tienen cáscara o piel, nos va a variar el tiempo de cocción y también la resistencia sobre la parrilla. Por eso el relleno que preparemos tiene que estar previamente cocido o picado pequeño, dependiendo del vegetal y su tamaño, para que se cocinen al mismo tiempo. Los podemos hacer directos a la parrilla, en papel de aluminio o en algún envoltorio natural (hojas).

Vamos a dar un ejemplo de lo anterior pero antes queremos explicar algo sobre el tomate: se dice que éste es una fruta por su alto contenido de azúcar y porque tiene las mismas proteínas y vitaminas que una manzana. Otros dicen que es una fruta-verdura  y entra en las dos categorías. Lo dejamos a su elección.

Tomate relleno a la parrilla le tenemos que dar menos calor si lo hacemos directo para que no se nos desarme ya que es tierno. En cambio, si le ponemos en algún envoltorio, podemos controlarlo más . Luego tenemos el zapallo, que tiene una cáscara dura, que va a aguantar más calor y va a llevar mas tiempo de cocción. Podemos colocar el relleno crudo o cocido.

Luego tenemos aquellos que no se rellenan o son más complejos hacerlos. Entre ellos se encuentran: apio, puerro, esparrago. Con estos jugamos diferente: se les puede envolver en panceta, o simplemente usar para relleno.

Se recomienda, cuando hacemos vegetales, sean rellenos o simples, salarlos ya finalizando la cocción para no perder tanto líquido.

Podemos asarlos, condimentarlos y hacer una rica sopa a la parrilla. Ésta es la mejor manera si nos gustan bien cocidos ya que todas las vitaminas y minerales quedan en el líquido o por lo menos un gran porcentaje de ellos.

Luego de una información básica, pero con el contenido necesario y concreto, estamos listos. ¡Ahora, a cocinar!

Vegetales a la parrilla

Vegetales y Parrilla

Receta:                                                                     

Morrones rellenos 1
Chorizo 1 unidad
Papa 1 unidad
Ajo 1 diente
Puerro a/g
Huevo 1
Provolone cantidad necesaria
Sal y pimienta a gusto

Preparación:

Vamos a abrir el Pimiento y lo vamos a limpiar por dentro. Pasamos los vegetales por la parrilla y los cortamos en cuadrados de 1 cm (paysanme). Mismo tamaño para el queso provolone. Mezclamos todo y lo agregamos dentro. Al final colocamos el huevo. Tratemos que la yema no se rompa, así cuando se cocina queda entera. La parte que cortamos la utilizamos como tapa y colocamos en la parrilla. Si quieren lo pueden envolver en aluminio o lo que se imaginen.
Si son vegetarianos, le sacan la proteína y le agregan otros ingredientes el procedimiento. Queda igual de rico.

Etiquetas

Abc de Cocina Aceite Aceite de Coco Aceite de Oliva Aceite de Sésamo Aceite de Soja Aceites y Vinagretas Aceitunas Acelga Aceto Balsámico Aderezos Afrodisíacos Agua Ahorro Ají Ají Catalán Ajo Albahaca Alcachofa Alcaparras Alcaucil Alimentación Alimentos Alimentos transgénicos Almendras Almibar Almidón de maíz Amor Ananá Anchoas Anís Antioxidantes Aperitivos Apio Arándanos Argentina Arroz Arte Arvejas Asado Atún Avena Azúcar Azúcar Impalpable Azúcar moreno Azúcar Rubia Bacon Bambú Banana Baño María Barbacoa Barbie Batata Batidora Bavaroise Bebidas Belleza Beneficios Berenjena Bicarbonato Bifes de nalga Bizcochuelo Bombones Boniato Bouquet Garni Brandy Brócoli Budín Buenos Aires Cacao Café Calabacín Calabacines Calabaza Calamar Caldos Canela Cangrejo Cannabis Capelettis Caracú Caramelo Caramelos Cardamomo Cardo Carne Picada Carnes Castañas de agua Catering Cayena Cebolla Cebolla Colorada Cebolla de Verdeo Cebolleta Cebollitas Celiacos Cena Centeno Cerdo Cereales Cerezas Cerveza Ceviche Chalote Champagne Champiñon Chauchas Cheesecakes Chef Chile jalapeño Chilli Choclo Chocolate Chocolate Blanco Chocolate en Polvo Chorizo Ciboulette Cilantro Citas Clases Clavo de Olor Cocción Cocina Cocina Argentina Cocina Asiatica Cocina China Cocina Española Cocina Francesa Cocina Italiana Cocina Japonesa Cocina Mexicana Cocina Peruana Cocina Uruguaya Cocinar Cocinero Coco Coco Rallado Coctelería Cointreau Col Coliflor Colorante Comer Comida Comidas Comino Condimentos Confitados Congelados Conservas Cordero Coriandro Corvina Crema Chantilly Crema de Leche Crema Inglesa Crema Pastelera Crema Philadelphia Cremor Tartaro Crepes Cuchillos Cúrcuma Curiosidades Curry Cursos de Cocina Datiles Decoración Decoracion de Platos Demi-Glacé Demi-Glacé Salsas Madre Desayuno Descargas Diamalta Diccionario de alimentos Dieta Digestión Dihll Donas Dulce de leche Durazno e-Books Electricidad Electrodomésticos Embutidos Eneldo Energía Enlatados Ensaladas Entradas Escalonia Escarola Espagueti España Espárragos Espinaca Estofados Estragón Etchalotte Eventos Extracto de Carne Extracto de Malta Extracto de Tomate Facebook Facturas Fécula Fiambres Fiestas Filadelfia Finas Hierbas Flork Fondeu Fondos Fotos de Platos Frambuesa Francia Frangélico Frases de humor Freidora de aire Fresa Frijoles Frituras Frutas Frutilla Frutos Rojos Frutos Secos Fuego Galletas Gambas Garbanzos Gasto Gastronomía Gelatina Glucosa Gordon Ramsay Granola Grasa de Cerdo Grasa Vacuna Grenatina Grillos Guarnición Guarniciones Guayabas Guindas Guisantes Verdes Habas Halloween Hamburguesas Harina Harina de Garbanzos Harina de Gluten Harina de Maiz Harina de Soja Harina Integral Harry Potter Helados Herramientas de Cocina Hierbas Hígado Hinojo Historias Hogar Hojaldre Hongos Horno Hortalizas Huesos Huevos Humor Ideas Informacion de Alimentos Inteligencia Artificial Internet Invierno Jamón Jengibre Judías Verdes Juegos Jugo de Limón Ketchup Kinotos Kirsch Kiwi Lacteos Langostinos Latas Laurel Leche Leche Condensada Leche de Coco Leche en polvo Leche evaporada Lechuga Lechuga Romana Legumbres Lentejas Levadura Lima Limón Limpieza Linguine Lombarda Lomo Maicena Maíz Malvaviscos Mandarina Mango Manicura Manteca Mantequilla Manzana Maquillaje Margarina Marihuana Mariscos Masa Briseé Mascarpone MasterChef Mayonesa Medicina Medicinal Mejillones Melocotón Melón Membrillo Menta Merengue Merienda Mermeladas Mesa Messi México Microondas Miel Milanesa Morrón Mostaza Mozzarella Muffins Mujeres Muzzarella Nabos Naranja Natillas Natural Navidad Niños Noticias Noticias del Blog Nuez Nuez Moscada Nutella Nutrición Ñandú Ñoquis On Line Orégano Oreos Paella Pan Pan Rallado Panadería Panceta Panificación Papa Paprika Parejas Parmesano Parrilla Pasas Pascua Pastas Pastelería Pasteles Patata Paté Pato Pavo Pecorino Sardo Pepino Peras Perder Peso Perejil Perifollo Perú Pescados Pesto Pickles Pimentón Pimienta Pimiento Pinterest Piña Piñones Pizza Platano Platos Calientes Pollo Polvo de Chile Polvo de Hornear Polvo para Hornear Porotos Postres Provenzal Provolone Pub Puerro Pure de Tomates Queso Crema Queso de Cabra Queso Philadelphia Quesos Rabanitos Rábano Rabas Radicha Radicheta Recetas Calientes Recetas con Arroz Recetas con Carne Recetas con Conejo Recetas con Cordero Recetas con Frutas Recetas con Hongos Recetas con Huevos Recetas con Mariscos Recetas con Ñandú Recetas con Pescado Recetas con Pocas Calorías Recetas con Pollo Recetas con Queso Recetas con Vegetales Recetas de Aderezos Recetas de Ensaladas Recetas de Fondos Recetas de Guisos Recetas de Invierno Recetas de Pan Recetas de Pastas Recetas de Pizza Recetas de Postres Recetas de Salsas Recetas de Tartas Recetas Vegetarianas Redes Sociales Remolacha Repollo Repostería Reseña Restaurante Revistas Risotto Romero Ron Roquefort Roux Rúcula Sake Sal Salame Salchichas Salmón Salsa Barbacoa Salsa Bechamel Salsa de Soja Salsa de Tomate Salsa Inglesa Salsas Salsas Dulces Salsas Madre Salud Salvado Salvia San Valentín Sandwiches Sartén Seguridad Semillas Servicio Sésamo Setas Sexualidad Snacks Soja Solomillo Sopas Sushi Tabasco Tacos Tallarines Tartas Tecnicas y Consejos Tecnología Tequila Ternera Thermomix Tips Tocino Todas las Recetas Tofu Tomate Tomate Perita Tomates Cherry Tomillo Tortas Tortillas Tragos Trapos Trucha Trucos Turrones Uñas Uvas Vainilla Vajilla Varios Veganos Verduras Vermouth Viajes Video Recetas Vinagre Vino Whisky Wok Yogurt YouTube Zanahoria Zapallito Zapallo Zucchini

Archivo del blog

De Recetas y Cocina

Bienvenidos a De Recetas y Cocina. Tu Blog de Gastronomía!
Aquí encontrarás recetas de cocina; información de gastronomía clasificada por temas; información de alimentos; técnicas, trucos y consejos de cocina; fotos e ideas de decoración de platos; herramientas gastronomicas y mucho, mucho más!
Intentamos ser uno de los mejores blogs de cocina, trayendo siempre nuevas recetas y mucha información útil!

Receta recomendada

Donas rellenas

Ingredientes para Donas rellenas:  Para la masa: 1 taza de leche 1 cucharada de levadura seca 3 cucharadas de azúcar glas 2 cucharadas de ac...

Recetas más vistas