martes, 31 de enero de 2023

Comamos rico y sano. Conoce las mejores freidoras y microondas para tus comidas saludables
 

Una alimentación sana es primordial para gozar de buena salud. En los últimos tiempos, lo que parecía una moda pasajera, se ha convertido en un hábito. Las recetas de cocina, la elaboración de algunos alimentos y los electrodomésticos que colaboran en los preparados, se adaptaron, con bastante éxito, a las nuevas premisas; y trabajan, día a día, en la búsqueda de opciones cada vez más beneficiosas para la salud.

Valiosos colaboradores 

Los amantes del microondas cocina aseguran que cocinar es gratificante y terapéutico y que nada hay más lindo que agasajar a sus seres queridos con un delicioso menú. El tiempo, tirano, muchas veces no acompaña en los procesos de elaboración, pero, afortunadamente, hoy por hoy se puede contar con valiosos colaboradores a la hora de preparar los más ingeniosos platos en poco tiempo y con la posibilidad, además, de ahorrar energía y de no derrochar ingredientes. La tecnología ha avanzado de tal manera, que nos permite aligerar el trabajo doméstico y hacer varias cosas a la vez.

Un trío que suma 

 Actualmente, el freezer y el horno de microondas se complementan perfectamente para facilitar la tarea cotidiana de cocinar. Son ayudantes invalorables y absolutamente necesarios.

Se fueron incorporando de a poco a la cocina para hacer más fácil el arte de cocinar rico y sano y hoy son una gran ayuda porque que se adaptan sin dificultad a los requerimientos de la vida cotidiana. La freidora de aire precio, artefacto relativamente nuevo, se suma a las ventajas de cocinar con rapidez y exquisito sabor.

Ahorro de tiempo y múltiples ventajas

Un microondas sirve para calentar, descongelar y cocinar alimentos. Funciona por medio de la generación de ondas electromagnéticas y es un artefacto muy eficiente ya que agiliza varios pasos en la cocina. 

Entre sus múltiples ventajas podemos aducir que funciona con rapidez, que los alimentos conservan todos sus valores nutritivos y sus sabores (ya que cocina en sus propios jugos), que reduce notablemente el tiempo de cocción y que no produce olores. También podemos decir que nos ofrece la posibilidad de calentar directamente los platos y las tazas que se van a usar, que facilita la preparación de alimentos para dietas (ya que puede cocinar sin aceites) y que permite hervir sin recurrir al tan famoso baño María.  Es, además, muy ventajoso el microondas precio  si tenemos en cuenta la utilidad que vamos a darle y el ahorro de tiempo y dinero del que vamos a disponer.  

Sabores irresistibles

Sabemos que las comidas fritas son irresistibles, pero sabemos, también, que no es sano comer un alimento sometido a la inmersión en aceite caliente. Este tipo de comida nos aporta un exceso de grasa, perjudicial para nuestro organismo, y nos sitúa muy lejos de llevar una dieta sana, tal como se requiere en beneficio de la salud. La clave para poder cocinar frito y darnos un gusto, es cocinar con una freidora de aire.

 Comamos rico y sano. Conoce las mejores freidoras y microondas para tus comidas saludables

Nuevos modelos

Estéticamente bellos, en colores negro, blanco o plateado, los microondas, en las cocinas, se erigen como verdaderas estrellas. Algunos poseen grill y otros ya no cuentan con el plato giratorio sino que tienen una novedosa bandeja de cerámica muy fácil de limpiar.

Los modelos más sofisticados, se auto limpian (función autoclean) y se conectan a nuestros celulares para recibir indicaciones (función autocook, pueden cocinar sin ser supervisados). Ideal para los ansiosos, un horno a microondas nos permite preparar salsa, purés deshidratados y hasta bizcochuelos en poquísimo tiempo.

Novedades

Actualmente, un microondas tiene gran versatilidad de programas y modelos. Día a día avanza en sus funciones y sus ventajas para el uso doméstico.  Hay alimentos, como los espárragos y las cebollas, que si se cocinan en un horno microondas, retienen las sustancias antioxidantes que los componen.

Hay, además, variedad de tamaños; los microondas pequeños, son los de 10, 15 o 20 litros y medidas aproximadas de 46 centímetros de ancho por 29 centímetros de alto, y 32 centímetros de profundidad, lo que los hace adaptables a cualquier mesada o repisa de cocina.

Serendipia 

De origen casual, como casi la mayoría de los grandes descubrimientos, (por ejemplo la penicilina), el nacimiento del horno microondas surgió en el año 1945 durante un experimento que buscaba un nuevo tipo de radar.  Eran tiempos de guerra y el doctor Percy Spencer, notó que se había derretido la barra de chocolate que tenía en su bolsillo. Inmediatamente, pensó que el radar había provocado ese suceso y decidió seguir probando.  Experimentó con unos granos de maíz y, para su sorpresa, enseguida brotaron las palomitas de maíz, dando lugar a una serie de experimentos y pruebas que llevaron a crear este maravilloso artefacto que revolucionó la manera de cocinar. 

Aunque tardó un tiempo en imponerse debido a la desconfianza de la gente, cuando se demostró que era inocuo, fue ampliamente aceptado y tuvo su auge en la década del 70. Su tamaño original, similar al de un actual lavavajillas, con el tiempo se fue reduciendo hasta llegar al tamaño de los artefactos actuales.

Rico, rápido y sano

Si de cocinar rápido, sabroso y sano se trata, sin duda alguna la freidora de aire es el artefacto ideal para completar la cocina con maravillosos ayudantes. Además de freír y gratinar, podemos preparar los mismos platos que en un horno tradicional porque funcionan de la misma manera.  Las freidoras de aire Perú no solo cuidan nuestro bienestar sino que también cuidan nuestro bolsillo. Freidoras de aire precio Perú es muy conveniente y nos invita a comprarlas para poder preparar las más exquisitas comidas rápidas usando aire caliente sin perder las vitaminas y los nutrientes. A diferencia de la freidora convencional, casi no utilizan aceite, lo que también forma parte de un ahorro.

Innumerables ventajas

Nuestra salud y nuestro paladar, con una freidora de aire, están contemplados. Estos ayudantes de cocina no provocan humo ni vapor, son fáciles de usar y de limpiar, no dejan la casa llena de olor y reducen el riesgo de mancharnos con aceite mientras cocinamos. Nos permiten, además, ocuparnos de otras cosas, mientras los alimentos, dorados y crujientes se van cocinando.

Son, además, un elemento estéticamente decorativo que no ocupa demasiado lugar y las de mayor tamaño vienen dotadas de dos bandejas para poder cocinar en simultáneo. 

Delicias y exquisiteces

Es tiempo de cuidarnos y de cuidar a quienes más queremos; y teniendo en cuenta los precios beneficiosos que nos ofrecen las freidoras de aire en Perú, solo tenemos que decidirnos y llevar este artefacto maravilloso a nuestra cocina para sumarlo al freezer y al microondas y  deleitarnos y deleitar a los nuestros con sanos y  exquisitos sabores.

sábado, 28 de enero de 2023

luna de miel comida

Ingredientes de la masa de Luna de miel:

500 g de trigo

1/2 taza de leche tibia (125 ml)

3 huevos enteros

3 cucharadas de mantequilla (derretida) (45 g)

5 cucharadas de azúcar (60 g)

2 tabletas de levadura biológica

1 pizca de sal

Ingredientes del relleno de Luna de miel:

700ml de leche

1 lata de crema

1 lata de leche condensada

3 yemas tamizadas

3 cucharadas (sopa) de maicena.

Ingredientes del jarabe para la Luna de miel:

1 paquete de coco rallado finamente

1 vaso de leche de coco

1/2 taza de azúcar

Preparación de la Luna de miel:

Batir los huevos, la mantequilla, la leche, el azúcar y la sal en una licuadora.

Después de batir, agregue esta mezcla a la levadura.

En un bol, añadir poco a poco la harina de trigo hasta que la masa no esté muy seca.

Haz las bolitas y déjalas crecer durante media hora, o hasta que doblen su volumen.

(Yo envuelvo el molde con film transparente para que no se haga costra por la corriente de aire)

Tan pronto como los bollos hayan duplicado su tamaño, retire la fuente con los bollos del horno.

Enciende el horno y déjalo calentar por 5 minutos.

Luego coloque los panes para hornear a una temperatura de 180°C, hasta que estén dorados (25 a 30 minutos).

Déjelo enfriar.

Preparación del jarabe de Luna de miel:

Batir todos los ingredientes en la licuadora, llevar al fuego a espesar y dejar enfriar.

Con una punta de repostería, haz un hueco en el fondo de los bollos ya fríos y rellénalos con la nata de arriba, también fría, sentirás con las manos cuando estará bien para el relleno.

Luego pasar el almíbar hecho con: 1 vaso de leche (250 ml) 100 ml de leche de coco 1 taza (té) de azúcar Luego pasar los panes húmedos, en el coco rallado, alrededor de ellos.

sábado, 10 de diciembre de 2022

Este resumen no está disponible. Haz clic en este enlace para ver la entrada.

sábado, 15 de octubre de 2022

Cuando coqueteas con una chica que conoces en la calle o en redes sociales eroticas y la ves en citas, te preguntas cómo puedes hacer que vaya a tu casa.

¡Cocinar para ella es una excelente manera de hacer que las chicas vengan a tu casa o apartamento!

No tienes que ser un chef o un gran cocinero, solo necesitas cocinar algo fácil como un poco de pasta y pedirle que venga a comer a tu casa.

¡Cómo podría negarse, quieres cocinar para ella! 

A las mujeres les encanta una acción como esta, hacer algo solo para ellas para que se sientan especiales.

Y cocinar es aún más especial ya que la mayoría de las mujeres piensan que los hombres no pueden cocinar, lo cual es cierto.

El objetivo es hacer que ella venga a tu casa y prepararle la cena podría ser el truco si estás buscando algunas ideas.

Si realmente no puedes cocinar, compra algo de comida ya cocinada y dile que has preparado todo, solo asegúrate de que tu cocina se vea como si realmente cocinara antes de que ella viniera a su casa. (Cada detalle cuenta).

Cocinar puede ser una gran técnica de seducción, y si estás motivado, también podrías tomar clases de cocina que es otra forma de conocer mujeres por cierto. 

Aprender a cocinar platos sencillos no lleva mucho tiempo y podrías impresionar a tu novia o futura cita en tu casa.

Cocinar, ¡una excelente manera de hacer que ella venga a tu casa o departamento!

¿Cocinar en casa o comer en un restaurante?

Cuando estás interesado en una chica que te gusta o conociste en https://erosface.com/red-social-para-follar/, mientras chateas con ella, puedes cambiar sutilmente la discusión haciéndole la siguiente pregunta: "¿Te gustaría cocinar o ir a un restaurante?"

La mayoría de las mujeres, creyendo que les harás una prueba de truco, obviamente responderán que les gusta cocinar.

Y ahí es donde se enganchan.

Esto te permite continuar: “En realidad, será un gran placer para mí cocinar para ti algún día. ¡Pero luego tienes que lavar los platos!” Con una sonrisa, por supuesto.

¡Seguro que se sorprenderá!

Cocinar para ella no significa una trampa, y hay que hacer las cosas bien.

También asegúrate de planear algo después de cenar en tu casa: ir a ver una película, tomar algo en tu bar favorito.

Tranquiliza a tu cita con la idea de venir a mi casa. Ella sabe que no solo va a “venir y tener sexo”. Para eso utilizarías https://erosface.com/apps-para-follar-y-tener-sexo/

Aquí lo importante es enviarle el siguiente mensaje: “Te cocino, sí, pero no espero nada a cambio. Vamos a comer, pasar un buen rato conociéndonos mejor, y luego salir a tomar algo…”

Tu objetivo se sorprenderá por tu confianza en tí mismo.

Sobre todo, si sabes comunicar bien tus intenciones: lo único que te interesa es cocinar para ELLA. Nada más.

Enseñar a cocinar

Y si eres un buen cocinero, como algunos lo son, ¡tienes la gran ventaja de poder enseñarle a cocinar!

Ella estaría aún más impresionada de verte en el trabajo.

También puedes aprender a cocinar solo para impresionar a las mujeres, una gran ventaja para seducir a las chicas.

Además de prepararle una buena cena, te verá como una persona muy habilidosa.

¿Qué pasa si ella dice que no?

Si está lo suficientemente interesada, no rechazará tu oferta.  Si, por el contrario, ella se niega, entonces ya sabes qué hacer a continuación. Simplemente di: "Siguiente" y continúa buscando citas en https://erosface.com/paginas-para-follar-y-tener-sexo/

“No sabes lo que te estás perdiendo. La semana pasada cociné para mis amigos, nadie quería irse de mi casa después. ¡Incluso me ofrecieron comenzar a enseñar!”

No descuides nada en casa para que se sienta cómoda

Ahora supongamos que acepta ir a tu casa para una cena súper romántica.

No debes vender la piel de oso hasta que la hayas matado.

De hecho, tu apartamento debe estar súper limpio.

Limpia el baño, la cocina… pon velas pequeñas por todos lados… también limpia tu dormitorio y haz tu cama. 

Prepárale una toalla y, por qué no, un cepillo de dientes.

¿Qué receta o plato cocinar para complacer a una mujer?

Volviendo al tema. Ahora llega el momento de la verdad. ¿Qué vas a cocinar?

No te preocupes. Juega simple: cocina italiana. ¡Es fácil, barato y siempre funciona!

Tomate-mozzarella, lasaña, pasta,…

Compra buen vino, baguette, mozzarella, fresas, chocolate y, por supuesto, pasta.

Prepara un pequeño entrante con pan, tomate y mozzarella (una buena burrata para especialistas), nada de magia aquí.

Después, ¿por qué no un poco de lasaña pequeña por tu cuenta?

Si nunca lo has hecho, haz una pequeña búsqueda en nuestro blog De Recetas y Cocina, es ridículamente fácil y puede hacerlo en poco tiempo.

Por otro lado, ten cuidado si la mujer es vegetariana, podría ofenderla.

Postre

De postre, prepara un chocolate derretido con las fresas que hayas comprado.

Y por cierto, las fresas son sexys.

sábado, 24 de septiembre de 2022

La primera vez que cocinas para una chica es un rito de iniciación para una relación. También es una gran cita anticipada: más barato que un restaurante, es más privado y te da una gran oportunidad de impresionarla. Por otro lado, también te da una gran oportunidad de avergonzarte frente a ella, y las visiones de pasta quemada y pollo crudo son suficientes para asustar a muchos aspirantes a chefs.

Afortunadamente, hay muchas comidas sencillas que están garantizadas para hacer el truco, incluso si no tienes una vocación culinaria. Vamos a repasar algunos consejos y trucos simples para ayudar a asegurar que te ganes el corazón de esa chica, en lugar de envenenarla con salmonela. Y recuerda que puedes buscar una cita en universitariasregias.com

Primero, sin embargo, aquí hay cinco razones por las que puedes considerar ponerte un delantal y abrazar a tu Gordon Ramsay interior:

1. Ya nadie piensa que la broma sobre los sándwiches es graciosa, y al cocinar para ella, en lugar de esperar a que ella lo haga por ti, implícitamente le estás diciendo que eres progresista: no necesita prepararte los sándwiches. Haces tus propios sándwiches y estás feliz de hacer los de ella también.

2. Le estás demostrando que tienes intereses prácticos. Seamos realistas: no querrás construir estantes frente a ella para mostrarle cuán útil o práctica es tu conjunto de habilidades; una comida bellamente elaborada es todo lo que necesitas para demostrar intereses más allá de ti mismo y mostrarle que te enorgulleces y te preocupas por las cosas que creas.

No hay nada más atractivo que estar inmerso en tus pasiones y está muy bien hablar de ellas, pero mostrárselas es un millón de veces más efectivo. Eso, y es poco probable que se entusiasme con sus amigos sobre lo bueno que fue el ensamblaje de tu estante.

3. Brindar comida a los demás es la mejor y más antigua forma de demostrar cuidado y afecto. Al cocinarle una comida, estás expresando activamente cuidado, amabilidad y, por supuesto, mimos. No hay nadie en todo el mundo que no disfrute dejando sus responsabilidades en la puerta de vez en cuando y deberías aprovechar cada oportunidad para hacer esto por ella.

4. Te da la oportunidad de invitarla a tu casa de la manera menos espeluznante y agresiva posible. Invitar a personas a tu vivienda es simbólico por más de una razón, pero quizás lo más importante que significa es la confianza. Ninguna chica quiere salir con un adolescente atrapado en el cuerpo de un hombre que insiste en residir en su propia cueva personal. 

5. Proporciona el escenario perfecto para conocerla realmente y descubrir si son compatibles. Comer una comida espléndida es el pretexto perfecto para largas conversaciones y ofrece una actividad que es tanto propicia para conocerse el uno al otro como lo suficientemente activa como para permitir largos silencios si alguno de ustedes tiene la persuasión incómoda.

Así que ahí lo tienes: si no necesitas que te convenzan más, entonces, sin más preámbulos, nuestros mejores consejos para la comida casera perfecta son los siguientes:

 8 consejos para sorprender a tu cita cocinando

8 consejos para sorprender a tu cita cocinando

La preparación es esencial

Si no tienes total confianza en la cocina, entonces lo peor que puedes hacer es dejarte con todo para hacer en el último minuto. Si quieres prepararle la cena, asegúrate de prepararla. Haz tus planes con algunos días de anticipación, para tener tiempo de crear un menú, comprar los ingredientes y familiarizarte con las recetas. Sé meticuloso: no querrás ir corriendo a la tienda a comprar pasta 5 minutos antes de que llegue.

Cocinar por adelantado

Esto está estrechamente relacionado con el primer consejo. Si estás planeando tu menú con anticipación, ¿por qué no preparar su comida de esa manera también? Hay muchas comidas que puedes preparar con anticipación, ya sea más temprano en el día o incluso días antes. Esto es particularmente bueno para postres fríos (por ejemplo, tartas, pasteles, etc.), ensaladas para usar como entrantes o guarniciones, y muchas otras cosas. Esto te ahorra el dolor de cabeza de tratar de administrar el tiempo de cuatro platos que deben terminarse todos a la vez.

Cualquier cosa que se prepare en el horno también es excelente para esto: puedes hacer el trabajo preliminar más temprano en el día y simplemente sacarlo cuando llegue. La ventaja aquí es que no estás atrapado en la cocina cuando ella aparece y puedes hablar con ella mientras esperas a que termine la comida.

Cocinar comida inobjetable

Esto puede parecer un poco extraño, pero nos referimos a asegurarte de no cocinar tu famoso soufflé de 3 quesos azules solo para descubrir que ella lo detesta. Pregunte acerca de cualquier alergia o vegetarianismo con anticipación, solo para estar seguro. Y luego intenta ceñirte a las opciones seguras. Eso significa que no hay anchoas. Sin coles de bruselas. y definitivamente nada de despojos. Por supuesto, si realmente, absolutamente, debes cocinar al 100% tu "sorpresa de lengua de buey y anchoas", puedes consultar con ella con anticipación, pero probablemente es recomendable mantenerte alejado de eso por completo, o podrías encontrarla haciendo una mueca y cenar por cortesía.

Mantenlo ligero

Tal vez quieras preparar un festín de 5 platos, pero probablemente te arrepentirás cuando ambos lleguen al final de la cena llenos, hinchados y cansados. Hay un momento y un lugar para atiborrarse de comida, y una segunda o tercera cita, ¿no? No más de 3 platos, y manténlos livianos. Las ensaladas son buenas para esto, obviamente, pero de lo contrario, limita el tamaño de las porciones. Te lo agradecerás más tarde.

Incluso las cenas de siete platos en un restaurante de lujo están diseñadas para dejarte satisfecho al final, no lleno.

Mantenlo simple

Este no es el momento de probar por primera vez la carne Wellington o el merengue. Apégate a alimentos simples y directos, idealmente los que hayas cocinado varias veces antes. Los platos de pasta son excelentes para esto, al igual que los platos principales simples de carne y vegetales. Una vez más, las ensaladas también son perfectas para esto. Será mucho más impresionante tener un plato simple cocinado a la perfección que un plato complejo hecho mal.

Decorar por adelantado

Si planeas colocar los cubiertos bonitos y ordenar un poco el lugar, tampoco lo dejes para el último minuto. Por un lado, quieres que todo esté hecho antes de que ella llegue. Más importante aún, no querrás que te distraiga de la cocina. Así que pon la mesa, saca algunas decoraciones y enciende algunas velas, todo antes de que la cocción se vuelva demasiado intensa.

Lávate a medida que avanzas

Cuando llegue tu amiga, ¿quieres que te encuentre salpicado de comida y rodeado de torres de ollas y sartenes sucias? Probablemente no. Entonces, cada vez que termines con una sartén o utensilio, lávalo en la primera oportunidad. Te dará más espacio para trabajar y te dejará con un aspecto limpio, ordenado y como si realmente supieras lo que estás haciendo.

Prueba con el desayuno

La próxima vez que se quede a pasar la noche, ¿por qué no planificar con anticipación para asegurarse de tener algo más que copos de maíz rancios y café en los armarios para el desayuno? Preparar un desayuno sencillo es una forma segura de conquistar a cualquiera a la mañana siguiente. Los huevos escalfados o revueltos son excelentes opciones y se pueden servir con muchos acompañamientos diferentes, mientras que es poco probable que te equivoques con un alimento básico como panqueques o tostadas francesas.

Con un poco de suerte, ahora está todo listo para sorprender a tu cita con algunas obras maestras culinarias, o al menos evitar que tu cita se envenene con la comida. Aunque, si todo lo demás falla, nunca está de más tener un par de menús para llevar por el lugar, por si acaso.

Algunas recetas como punto de partida:

  • Una ensalada griega. Las instrucciones de preparación realmente no podrían ser más simples.
  • Pollo al vino. Razonablemente simple de hacer, bastante impresionante, y se puede preparar con horas (o incluso un día) de anticipación.
  • Sorbete de pera. Light, y se puede volver a hacer con mucha antelación.

martes, 30 de agosto de 2022

Tener un impulso sexual saludable está relacionado con sentirse física y emocionalmente saludable, por lo que no sorprende que los alimentos que consume desempeñen un papel en el impulso de su vida sexual.

Una dieta nutritiva puede beneficiar su vida sexual de muchas maneras:

  • aumentando su libido
  • mejorar el flujo sanguíneo y la salud del corazón
  • mejora su resistencia

Comer una dieta rica en vegetales y proteínas magras, y baja en alimentos que contengan azúcar y grasas saturadas, también puede ayudar a prevenir trastornos que afectan la libido, como el síndrome metabólico y las afecciones hormonales.

Estos siete alimentos están repletos de nutrientes que pueden estimular su libido y también pueden mejorar su salud en general. También puede mejorar su salud sexual con los productos de https://pharmasex.es

7 alimentos para ayudar a impulsar su vida sexual

7 alimentos para ayudar a impulsar su vida sexual

1. Ostras

Probablemente haya oído hablar de las propiedades afrodisíacas de las ostras.

La razón de esto es que las ostras tienen un alto contenido de zinc. Este compuesto aumenta el flujo de sangre, lo que puede ayudar al flujo de sangre a los órganos sexuales.

El zinc puede ser especialmente importante en la fertilidad masculina, ya que ayuda a regular los niveles de testosterona.

Según una revisión de 2018, la deficiencia de zinc tiene un efecto negativo en los niveles de testosterona.

Las ostras contienen más zinc que cualquier otra fuente de alimento, y una porción proporciona el 673 % de su valor diario.

Si no eres fanático de los moluscos, prueba la langosta o el cangrejo. Ambos tipos de mariscos están cargados de zinc.

Las fuentes de zinc no provenientes de los mariscos incluyen:

  • Carne de res
  • Cerdo
  • Frijoles horneados
  • Semillas de calabaza
  • Cereales fortificados con zinc

2. Ciertas carnes

Comer carnes u otros alimentos que contengan aminoácidos específicos podría ayudar a mejorar su vida sexual.

Varios alimentos ricos en proteínas, como la carne de res, el pollo y el cerdo, contienen compuestos que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, como:

  • Carnitina
  • L-arginina
  • Zinc

El flujo sanguíneo fluido es crucial para la respuesta sexual en personas de todos los géneros.

En particular, una revisión de 2019 sugiere que los suplementos de arginina podrían ayudar a tratar la disfunción eréctil (ED) de leve a moderada.

Sin embargo, tenga en cuenta que comer demasiada carne roja puede ser malo para su corazón.

Sirva un poco de proteína de origen animal (con moderación, para evitar aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas) para ayudar a que todos los sistemas funcionen sin problemas en el dormitorio.

Si sigue una dieta vegetariana, puede obtener estos nutrientes de los cereales integrales y los productos lácteos, incluidos la leche y el queso.

La carnitina y la L-arginina son aminoácidos que se encuentran en varios alimentos ricos en proteínas. Los cereales integrales y la leche son fuentes especialmente buenas de zinc, así como productos que puede encontrar en pharmasex.es.

3. Salmón

El salmón es bien conocido por tener ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón.

El pescado de carne rosada, así como las sardinas, el atún y el halibut, podrían desempeñar un papel en mantener su cuerpo y su vida sexual saludables.

Los omega-3 ayudan a prevenir la acumulación de placa en las arterias, según una revisión de 2017. Esto promueve un flujo sanguíneo saludable en todo el cuerpo.

Mantener el sistema circulatorio funcionando sin problemas reduce el riesgo de ciertas enfermedades que afectan la función sexual.

Una gran investigación Cochrane de 2020 dice que los ácidos grasos omega-3 reducen ligeramente el riesgo de eventos de enfermedad coronaria y muerte, y reducen los triglicéridos (grasas) en la sangre.

El pescado también es una gran fuente de proteínas, vitamina B12, vitamina D y hierro. También contiene zinc.

Para ayudar a mantener el corazón y el cuerpo saludables, se recomienda consumir al menos dos porciones de pescado por semana.

4. Nueces y semillas

En lugar de dulces, intente comer un puñado de nueces y semillas.

Los anacardos y las almendras están repletos de zinc, mientras que una gran cantidad de refrigerios saludables contienen L-arginina para que la sangre fluya.

Pruebe lo siguiente:

  • nueces
  • semillas de calabaza
  • semillas de girasol
  • nueces pecanas
  • avellanas

Las nueces son doblemente útiles, ya que también son ricas en omega-3.

5. Manzanas

Las manzanas son ricas en un compuesto llamado quercetina. Este antioxidante, un tipo de flavonoide, puede ofrecer una serie de beneficios para la salud.

En lo que respecta al sexo, la quercetina juega un papel en:

  • promover la circulación
  • tratamiento de la disfunción eréctil
  • manejar los síntomas de la prostatitis

Una investigación de 2016 informa que la quercetina puede reducir con éxito la presión arterial en dosis superiores a 500 mg por día.

La presión arterial alta puede conducir a la disfunción sexual porque el daño de los vasos sanguíneos afecta el flujo de sangre a los genitales. Esta es una de las causas de la disfunción eréctil.

De hecho, un estudio de 2016 informó una reducción del 14 % en la disfunción eréctil en los hombres que consumían más frutas. Esto puede deberse a su contenido de flavonoides.

En las mujeres, la presión arterial alta puede conducir a una baja en la libido y menos interés en el sexo, particularmente si causa fatiga. Un menor flujo de sangre a la vagina puede afectar la forma en que su cuerpo responde a la actividad sexual.

En general, una dieta rica en flavonoides para mejorar su salud general y mantener una vida sexual saludable.

Los alimentos saludables ricos en flavonoides incluyen:

  • manzanas
  • fresas
  • arándanos
  • uvas de color oscuro
  • vino tinto
  • cerezas
  • frutas cítricas

6. Remolacha

Las remolachas son ricas en antioxidantes y vitaminas, lo que las convierte en un complemento saludable para cualquier dieta. También tienen un alto contenido de nitratos en la dieta, lo que significa que podrían ayudar a mejorar su vida sexual.

Los nitratos dietéticos expanden los vasos sanguíneos, un proceso conocido como vasodilatación, que mejora el flujo sanguíneo. Esto tiene efectos beneficiosos sobre la contracción muscular. Debido a esto, algunos atletas usan nitratos para mejorar el rendimiento.

Algunos estudios incluso sugieren que solo una dosis de jugo de remolacha, o dosis durante unos días, podría mejorar el rendimiento de las personas en el ejercicio intermitente de alta intensidad, con períodos de descanso cortos.

La investigación también sugiere que los nitratos dietéticos del jugo de remolacha pueden ayudar a controlar la presión arterial. Los investigadores dicen que esto puede beneficiar a las personas con presión arterial saludable y aquellas con hipertensión.

Estos mismos mecanismos podrían, en teoría, también ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y la resistencia durante las relaciones sexuales, al tiempo que mejoran la salud de su corazón en general.

Otros alimentos ricos en nitratos incluyen:

  • espinaca
  • rúcula
  • berro
  • lechuga
  • apio
  • rábano

7. Vino tinto

Al igual que las manzanas, el vino tinto contiene quercetina, un antioxidante que estimula el flujo sanguíneo.

Un estudio de 2009 que involucró a 798 mujeres encontró que el consumo regular y moderado de vino tinto estaba relacionado con un mayor deseo sexual, lubricación y función sexual en general.

Los investigadores notaron que beber más de dos vasos de vino tinto al día o disfrutar de otros tipos de bebidas alcohólicas no producía los mismos resultados.

Dicho esto, beber vino o cualquier tipo de alcohol en exceso puede tener el efecto contrario y provocar disfunción sexual, por lo que le recomendamos contrarrestar esos efectos con los productos de pharmasex.es.

Conclusión

Si bien ciertos alimentos pueden mantener el bombeo de sangre y aumentar los niveles hormonales, la dieta por sí sola no siempre es suficiente para mejorar su vida sexual.

Consulte en la web pharmasex.es y hable con su médico si la falta de deseo, el dolor durante las relaciones sexuales o la impotencia le impiden disfrutar de una relación íntima con su pareja. 

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